Meditationskurse
Wie sehen Klaus’ Meditationskurse aus? Welcher Kurs passt zu mir?
Ich praktiziere und unterrichte Meditation hauptsächlich mit dem Hintergrund der Vipassana-Meditation (vipassana = Einsicht), allerdings ohne die buddhistische Religion in den Vordergrund zu stellen. Im Zentrum stehen vielmehr die Selbstbeobachtung und Selbstwahrnehmung. Zugang bietet besonders der Körper mit allen seinen Sinnen und der Atem. So entsteht eine Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist und der Geist wird zu Achtsamkeit und Bewusstheit trainiert.
Meditation am Abend
Meditation ist ein Angebot wendet sich an alle, die schon über Meditationserfahrung verfügen oder sich intensiver mit der Meditation beschäftigen möchten. Das Beobachten des Atems, des Körpers, der eigenen Gedanken und Gefühle schärft die bewusste Wahrnehmung seiner selbst und die Auseinandersetzung mit sich und der persönlichen Situation. Ziel ist eine bewusste und entspannte Haltung zu erreichen. Die meisten Meditationen finden in der Sitzmediation statt. Aber auch die Liegemeditation und die Gehmeditation können zur Anwendung kommen.
Meditation für Einsteiger
Meditation für Einsteiger ist ein Angebot an alle, die einmal erleben möchten, was Meditation in der Praxis bedeutet. Einfache Schritte zum ruhig werden, der Atembeobachtung und der Selbstreflexion sollen erlernt und geübt werden. Hierzu kommt überwiegend die Sitzmeditation zum Einsatz. Das entspannte und stabile Sitzen wird schrittweise aufgebaut.